স্মার্টফোন আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পরামর্শ

প্রযুক্তির ছোঁয়ায় এখন মানুষের জীবন বদলেছে। বেশিরভাগ মানুষের হাতে পৌঁছে গেছে স্মার্টফোন। কিন্তু অনেকে স্মার্টফোনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ছে। নিজের অন্যান্য কাজ বাদ দিয়ে সারাদিন এর পেছনে সময় ব্যয় করছে। ফেসবুকের কোনও লাইক বা কমেন্ট নিয়ে মাঝে মাঝে রেগে যাচ্ছে। আবার মাঝে মাঝে অতিরিক্ত আনন্দ পাচ্ছে। কিন্তু সবকিছুরই একটি নির্দিষ্ট সীমা আছে।
স্মার্টফোন ব্যবহার করতে কোনও মানা নেই। কিন্তু সেটি করতে গিয়ে আপনার অন্যান্য কাজের যদি ক্ষতি হয় তাহলে তো বিপদ। আসুন স্মার্টফোনের আসক্তি দূর করতে কিছু পরামর্শ জেনে নিই।
প্রথমত আপনাকে কাজের একটি রুটিন করে নিতে হবে। স্মার্টফোন ব্যবহারের জন্যে আলাদা সময় রাখতে হবে। সারাক্ষণ এটি সঙ্গে রাখা যাবে না। বাড়িতে এমন একটি জায়গা থাকতে হবে যেখানে স্মার্টফোন, ল্যাপটপ বা এ জাতীয় ডিভাইস ব্যবহার করা নিষেধ।
মোবাইলে এমন কিছু অ্যাপ ডাউনলোড করে রাখুন যা আপনাকে স্মার্টফোন আসক্তি থেকে মুক্তি দেয়। যেমন, আপনি যদি অতিরিক্ত সময় ধরে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন তাহলে ওই অ্যাপই আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিবে। তাছাড়া স্মার্টফোন ব্যবহার বাদ দিয়ে ওই সময়টুকু বাচ্চাদের সাথে ব্যয় করতে পারেন কিংবা খেলাধুলা করতে পারেন।